暴力Granola杂烤麦片
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人做过这道菜
Dragonson
从210斤，说实话，因为找对了方式，比较轻松的减到了150斤，但是因为借口增肌随便吃又胖到了170斤，所以现在捧着122斤的肌含量不舍得撒手，但是肚腩又已让我无法忍受，遂开始认真研究吃啥，下面是改自yanyan家的心得：
https://www.xiachufang.com/recipe/100492642/
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用料
暴力Granola杂烤麦片的做法
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大概都这样；
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干料先拌到一起，两盆，一份芝麻酱白砂糖油椰子脆块都翻倍的肥宅快乐版，一份少油少糖健身版；
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全下去；
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抄底搅拌均匀，芝麻酱很黏，如果提前没有泄好没关系，烤化了，第一次搅拌的时候再拌；
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这个方子的盆很好洗；
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不必须铺油纸，我是昨天做的小酥饼油纸没扔顺手回收，铺了油纸也就是烤完晾凉倒进桶里的时候比较方便；
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150度上下，烤30分钟，每10分钟翻一下，像我这样烤两层的，稍微再频繁一些，每八分钟，看着点儿，别胡了；
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健身版烤好了；
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肥宅版一看就更好吃；
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冷却装盒；
小贴士
没啥好注意的，超级简单，想吃的东西全霍进去，搅和匀了，倒进托盘烤就对了。这样你吃个50g的零食里面1克附加糖1克芝麻酱2克油，好吃不肥，噢耶。
