『枣泥馒头』原滋原味清甜可口

7.9 综合评分
31 人做过这道菜
真正的枣泥馒头应该是口感清甜不腻人的,快丢掉外面买的枣泥制品吧。吃过一次自己做的你就明白了。

*关于甜这个问题
这个方子尊崇营养均衡法则,不加红糖。
因为不论是馒头本身,还是红枣本身,都是升血糖利器,因此再添加红糖反而不利于控糖。毕竟我们的饮食中有太多糖原,不必额外吃过多的糖。当然如果你好甜口,也可适当加入。

用料  

中筋面粉 650克
红枣 40颗
米糠油/色拉油也可 25克
酵母 6克
红腰豆 50克

『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法  

  1. 这次用的是和田枣,40颗。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤1
  2. 40颗枣去核切小块,上锅,大火蒸熟蒸透,约15分钟。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤2
  3. 打泥。我没加水,直接打的,建议可以加一点水,更容易打,也更容易刮下来,因为枣泥实在是太粘稠了。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤3
  4. 为了照顾营养——补气血,加入红腰豆这味食材。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤4
  5. 红腰豆打粉,50克左右待用。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤5
  6. 酵母用温水化开,然后把所有原料(面粉、枣泥、红腰豆粉、酵母水、食用油)扔进面包机,选择和面程序。

    至于应该加多少水?还是那句话:根据你的面粉脾气来。一点点的掺水到面团中,直到面团不沾手了为准。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤6
  7. 和好的面,如图。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤7
  8. 然后选择面包机发酵功能,大约90分钟。图是已经变成两倍大的模样,用手按压不塌陷且里面呈蜂窝状即可。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤8
  9. 然后重复和面程序。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤9
  10. 和面中。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤10
  11. 和面5分钟左右,从面包机取出,放在台面上,看上去略黏,但摸起来不黏。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤11
  12. 搓条。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤12
  13. 切剂子。然后这一步非常关键:放在烧开了的锅上,关火,盖上盖子,焖它们,进行第二次发酵。时长大约10-15分钟,打开盖子看一下,必须发酵成1.5倍大(时间充裕的发酵成2倍大),方可开蒸。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤13
  14. 蒸12-15分钟后的成品图。满屋馥郁的红枣香,还带有一股焦糖味,太诱人了。

    趁热吃了一个,口感特别松软,和面包一致。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤14
  15. 用保鲜膜套好,进冰箱冷冻储藏。吃的时候不需要解冻,取掉保鲜膜,直接蒸就好。

    『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的做法 步骤15

小贴士

1.二次发酵必须是开水的锅,关火放馒头上去,焖10-15分钟。
2.红腰豆是营养成分最丰富的干豆,养气血的能手,可以助力红枣的功效。

参照这个菜谱,大家做出 31 作品

全部31个作品

 

『枣泥馒头』原滋原味清甜可口相关分类

该菜谱发布于 2020-01-21 01:01:15
3291 收藏


『枣泥馒头』原滋原味清甜可口的答疑

登录查看全部23条答疑