登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 百变隔夜燕麦，快手营养全面

百变隔夜燕麦，快手营养全面

1 人做过这道菜
收藏
放纵小肆-的厨房  放纵小肆-
上班族快手早餐选择，健康好吃营养

用料  

酸奶或者牛奶 80-120克
燕麦 50-70克
蜂蜜 自行选择勺
各种水果
蛋白粉 自行选择加

百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法  

  1. 前一天晚上燕麦60g➕牛奶或者酸奶搅拌成燕麦完全变湿，半个红心火龙果打成泥，倒在燕麦表面，放冰箱隔夜

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤1

  2. 早起切水果摆上

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤2

  3. 吃的时候忘记拍照，其实搅拌均匀颜色淡点还好看些

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤3

  4. 热牛奶泡蝶窦花，再隔夜泡燕麦，加入蛋白粉或者蜂蜜都可以，早上搭配水果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤4

  5. 红薯泥、牛奶、燕麦隔夜，可加入蛋白粉（偷懒不煮蛋😄）早上搭配水果坚果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤5

  6. 紫薯、牛奶或者酸奶、燕麦隔夜，早起搭配水果坚果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤6

小贴士

快捷简单
没有技术含量

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的百变隔夜燕麦，快手营养全面

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-01-22 21:50:52
25 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者放纵小肆-的其他菜谱

欧包（最简单的食材，不一样的内里）

欧包（最简单的食材，不一样的内里）

放纵小肆-      36 做过
我的健身餐

我的健身餐

放纵小肆-      514 做过
天然酵母燕麦奇亚籽贝果

天然酵母燕麦奇亚籽贝果

放纵小肆-      9 做过
废弃天然酵母饼干-少油无糖酥脆

废弃天然酵母饼干-少油无糖酥脆

放纵小肆-      2 做过
纯奶手撕面包

纯奶手撕面包

放纵小肆-      14 做过
天然酵母制作

天然酵母制作

放纵小肆-      1 做过
奥利奥咸口蛋糕

奥利奥咸口蛋糕

放纵小肆-      0 做过

百变隔夜燕麦，快手营养全面的答疑

关于百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负