心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!

3 人做过这道菜
原本早早要出的冬季菜谱,结果都快开春儿了才出,其实没两句话的事儿,但是一做饭就忘记照相…拖到现在……
这个卤子热量很低,榨菜热量180kj,100克牛肉馅100卡左右,剩下的调料热量能有五十卡就算高了,做一次吃两三顿。最主要的是!真的没有什么比大冬天儿吃一碗咸香可口,热乎乎的锅挑面再舒服的事儿了🤩

用料  

牛肉馅 100克
绿袋鱼泉榨菜(吃辣可以换别的榨菜) 1包80克
酱油 3勺
蚝油 1勺左右
适量
代糖 0.5克至1克

心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!的做法  

  1. 一百克的牛肉馅下热锅,中小火炒熟。不用油,肉馅自己会出油。煸出油之后倒入榨菜碎,切不切碎都行,看有没有时间。如下图。

    心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!的做法 步骤1
  2. 先不用加调料,就这么用肉馅出的油再煸香榨菜。

    心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!的做法 步骤2
  3. 我用的就是正常吃饭的饭勺,三勺酱油,我放了不到两勺的蚝油。这个量我觉得随你们个人吧。我口重而且之后加水多,所以调料放的多点,再加了一撮盐。翻炒上色,加热水没过肉末和咸菜。加糖,小火烧开锅,咕嘟着。看榨菜变软变透,大火收汁到满意的稠度,关火。比如该图。

    心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!的做法 步骤3
  4. 可以这样直接下面然后拌面吃。也可以像我用90%脱脂花生粉调成花生酱一起拌面吃,就很像新川面馆的担担面了。

    心心念念新川面馆的担担面!改良减肥版,无油无糖的榨菜肉末面卤有多少都能吃掉!的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2020-01-22 22:04:12
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