低脂烤三文鱼配时蔬

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清理冰箱的一道横菜!

用料  

三文鱼 500克
西葫芦 1个
胡萝卜 1根
土豆 1个
12只
适量
胡椒粉 适量
迷迭香 适量
炸洋葱碎 适量
料酒 1勺
烧烤酱 3勺

低脂烤三文鱼配时蔬的做法  

  1. 将三文鱼切分成块后撒盐、胡椒粉、迷迭香进行腌制,时长最好1-3小时。时蔬切块,土豆和胡萝卜要先用橄榄油煸炒至表面微黄,盛出备用。

    低脂烤三文鱼配时蔬的做法 步骤1
  2. 鲜虾开背,挑虾线处理干净。撒料酒和盐腌制,最好腌制1小时以上。

  3. 所有用料均匀铺在烤盘上,顺序是:最底层为蔬菜、四周为鲜虾、中间为三文鱼。将烧烤酱均匀撒在食物上。烤箱上下火190度预热10分钟。将烤盘放入,烤制20-25分钟即可出锅!

小贴士

烤制时间依照自家的烤箱火候适当增减时长哦~
 

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该菜谱发布于 2020-01-28 01:48:29
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