八爪鱼 | 10-15只 |
姜 | 3片 |
葱 | 1根(切3-4段) |
料酒 | 3勺 |
冰糖 | 4小块 |
蚝油 | 2勺 |
五花肉 | 500克 |
酱油 | 2勺 |
盐 | 5-8克 |
先将八爪鱼洗净,清除嘴巴和泥沙。五花肉烫皮除腥,切小块。
五花肉凉水下锅,加入姜片一片(根据肉量适当调整),少量料酒。煮开捞出洗净备用。
热锅凉油下入4-5小粒冰糖,最小火(文火)炒糖色,一定要耐心翻炒。待颜色发赤发棕,有大量棕色气泡翻涌即可,下入五花肉,下酱油、料酒、葱姜蒜炝锅,五花肉上色均匀后,国边淋入开水没过肉,大火烧开,下入少许盐调味。之后转小火,慢炖20-30分钟。
待肉已炖至25分钟左右,转中火,下入八爪鱼,盖锅盖焖炖5-8分钟,下入少许白糖提鲜,即可大火收汁出锅。美味健康的八爪鱼炖肉就做好啦!