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低卡瘦身｜豆渣松饼

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清汤_挂面的厨房  清汤_挂面
喝完豆浆的豆渣不要扔哦
用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身

用料  

豆渣 100克
牛奶 50克
鸡蛋 1个
枫糖浆/蜂蜜 15g
植物油 5克
泡打粉 2克
低筋粉 80克

低卡瘦身｜豆渣松饼的做法  

  1. 喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态 100g

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤1

  2. 加入一颗鸡蛋，蛋液量50g

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤2

  3. 加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤3

  4. 加入2g泡打粉

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤4

  5. 加入枫糖浆或者蜂蜜15g ，加入植物油5g搅拌均匀

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤5

  6. 不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤6

  7. 翻面再煎一两分钟即可

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤7

  8. 这个量能做10个饼哦

    低卡瘦身｜豆渣松饼的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 25 作品

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低卡瘦身｜豆渣松饼相关分类

早餐 饼 蛋糕 甜品 减肥
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该菜谱发布于 2020-01-29 18:44:35
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