减脂排油番茄火锅底料

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减脂期间千万不要吃牛油底料火锅了,又想解馋又不想涨肉,那就自己做番茄火锅底料吧,番茄还是脂肪的克星,吃的对不止不涨肉,而且还会帮助身体分解脂肪!

用料  

西红柿 4个
冰糖 15克
葱姜蒜 适量
色拉油 30克
番茄酱 1勺
香菇 10个

减脂排油番茄火锅底料的做法  

  1. 先准备好4颗西红柿🍅

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤1
  2. 葱姜蒜切好备用

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  3. 冰糖15克

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤3
  4. 切好西红柿和准备好番茄酱

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤4
  5. 称好30克植物油,减脂期间要拒绝动物油

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤5
  6. 油倒入锅里摇一摇铺满,放入葱姜蒜和适量的盐翻炒

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤6
  7. 然后放入番茄和番茄酱还有冰糖开始小火熬10分钟左右,记得搅拌,防止粘锅

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤7
  8. 看到熬成酱状的就可以关火了

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤8
  9. 事先泡好的香菇里放些大白葱和鲜姜片

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤9
  10. 把熬好的番茄酱倒入混合搅拌即可

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤10
  11. 再调配自己喜欢口味的蘸料

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤11
  12. 自己在家做火锅,卫生又便宜,想吃什么涮什么

    减脂排油番茄火锅底料的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2020-01-30 19:16:19
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