玉米🌽的减脂吃法（快手早餐）

今日食谱：玉米➕圣女果。                         昨天克制了吃了凉拌菜🥗
今日体重-0.4
喝了一杯酵素
促进肠胃蠕动

昨天被单位告知，没有通知不能上班
吃完饭窝在家里泡个脚
中午家里有个聚餐
今日早餐🥣：
我：🌽➕200g圣女果
哥哥：芝士土豆泥🥔

今日早餐：
 🍅圣女果23g
     🥚蛋白37g
         🌽一根（中等偏小）

今天把要做的事情列了出来
喜欢这种有计划的感觉
今天早上称体重-0.4两
断断续续的减肥过
磨练了自己的意志力和自控力
虽然过年容易吃吃喝喝
但是把控了自己的感觉很好👍

今天拍照📷的时候
突然发现今天食物🍜的颜色真好看
爱上了自己❤️
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今日早餐：
       🌽玉米
          🍅圣女果
            🥦西兰花
              🦐盐水虾
🍽总摄入量：273大卡

🖼。 𝓈𝑜𝓂𝑒𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔  ◡̈♥︎ ​​​
"不一定每天都很好
      但每天都会有些小美好在等你"

今日早餐🥣：
    🍊丑橘3瓣
       🍅圣女果2个
          🌽一个
            🥚一个
🍽早餐总摄入量：267大卡                                  
今天起来称体重，木有变化
昨天晚上🌃吃了煎鲅鱼🐟
表面的油被我用吸油纸吸了吸
每天期待自己准备的早饭❤️

做一顿简简单单的早餐🥣
享受美好的早安时光🌞

今日早餐：
   🌽➕菠菜🥬➕鸡蛋白🥚
🍽早餐总摄入量：147大卡

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忠于自己 热爱生活
今日早餐：
🌽➕生菜🥬➕鸡蛋白🥚
🍽早餐总摄入量：163大卡