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减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！

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独来独往的跳跳虎的厨房  独来独往的跳跳虎
有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~

用料  

鸡胸肉 一块
黑胡椒 适量
盐 适量
蒜 五瓣
橄榄油 一丢丢

减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法  

  1. 鸡胸肉切成薄薄的两片，用刀背稍微拍一下，蒜剁成末，鸡胸肉里加入蒜末，盐，一点点点橄榄油，腌制15分钟，腌好后热锅煎到两面微微金黄，加入水，水量没过鸡胸肉，水收干即可。
    切块，撒黑胡椒就可以吃啦~

    减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法 步骤1

小贴士

因为是用水煎，所以在腌制过程中橄榄油一定不能少，橄榄油已经很健康啦，不怕哈哈哈哈哈哈

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

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减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！相关分类

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该菜谱发布于 2020-02-01 09:37:49
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