奶油蘑菇汤（减脂版）
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人做过这道菜
7妞儿
一个一直在减肥道路上研究吃的人是多么难……
用料
奶油蘑菇汤（减脂版）的做法
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鸡胸肉去掉筋膜切小块，鲜虾开背，去虾线去壳（留个小尾巴会美一点），放一勺料酒、几斗黑胡椒腌制10分钟
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腌制肉的过程中，将口蘑切片然后焯水，水开即可捞出备用
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将腌制好的鸡胸和🦐热锅凉油翻炒至断生，盛出备用
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准备一口不粘锅，将全麦粉倒入锅中不放油翻炒一会儿
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加入一碗清水搅拌成糊状
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将焯好的蘑菇和炒好的鸡肉虾仁倒入面糊中翻拌均匀，（喜欢蔬菜的朋友可以加一些颜色鲜艳的蔬菜粒）加100g脱脂奶继续翻拌。加适量盐🧂和黑胡椒出锅即可
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一碗好喝不怕胖的奶油蘑菇浓汤就做好啦，快来试试吧🤤
小贴士
注意：面粉炒出香味后一定要加凉水搅拌，不然会结块！
