橙香煎鸡胸（健康减脂）
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人做过这道菜
阿熊睡不醒
好吃！记录一下～
本来想做柠檬🍋味的，然后想一会吃橙子吧，然后就拿错了
本来想做柠檬🍋味的，然后想一会吃橙子吧，然后就拿错了
用料
橙香煎鸡胸（健康减脂）的做法
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橙子用盐给它搓个澡澡，然后把它的皮削了！
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挤出橙汁，然后挖出果肉
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橙汁倒进蛋清里搅和搅和
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鸡胸肉抹盐🧂，然后和橙汁➕蛋清➕橙皮➕橙子果肉腌一晚上（果肉贴着把鸡胸肉裹住嗷）
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热锅倒油，如果是不粘锅不倒油也行，鸡胸肉小火每面煎3-4分钟，可以加一株迷迭香增加风味（如果不喜欢可以不放），撒一些黑胡椒
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收火盖盖儿闷一会，你可以去刷个牙切个菜刷个微博什么的～
小贴士
1.蛋白可以让鸡胸肉变嫰
2.蛋黄？嗯，搜索消耗蛋黄自行解决叭～
2.蛋黄？嗯，搜索消耗蛋黄自行解决叭～
