破壁机养生饮品之-红薯米糊

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红薯具有健脾胃、补虚乏、强肾阳、通便活血、益气等功效,同时红薯含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、多糖、磷、钾、钙、氨基酸以及一些微量元素,具有提高身体免疫力、延缓衰老、促进脑细胞活性、预防疾病等作用,而且既可以提供身体必须的营养物质,还具有减肥的作用。因此,红薯被营养学家称为“营养最均衡的保健食品”。

大米可养胃,益精强志,调和五脏。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。

用料  

红薯 200~250克
大米 30~50克
冰糖 20克
饮用水 1000克

破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法  

  1. 准备食材,红薯去皮切块,大米洗净。

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤1
  2. 食材放入破壁机。

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤2
  3. 倒入饮用水。

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤3
  4. 开启“营养米糊”或者“浓郁鱼汤”程序。加工中的样子。

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤4
  5. 二十多分钟后程序结束。

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤5
  6. 倒出来开喝吧ヾ ^_^♪柔滑细腻、醇香清甜,太好喝啦😇(*˘︶˘*).。.:*♡

    破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法 步骤6

小贴士

菜谱图片中红薯数量是多人份的,大家各自调整食材量和水量的比例;红薯甜度有所不同,冰糖含量也请自行调整~ ~

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该菜谱发布于 2020-02-03 15:14:17
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