减脂菜丸子
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人做过这道菜
米园妈妈
年年减肥年年肥，去年过了年从143到六月份瘦到122然后各种反弹各种减，吃很关键，关在家里试一下，今天128.3，今天开始一日三餐自己做减脂餐，记录摄入量
第一天，菜丸子和团子
热量计算（粗略）
菜部分235K，分成19份，每份12K
菜团子皮是南瓜和玉米面，572K（我也是做完用薄荷算的时候才发现玉米面这么高热量），分成7个，72K每个
丸子用菜和的燕麦，燕麦300K，分成11份，约28K一个，
综上，菜丸子每个热量12+28=40
菜团子每个热量72+12=84（好像不低啊）
第一天，菜丸子和团子
热量计算（粗略）
菜部分235K，分成19份，每份12K
菜团子皮是南瓜和玉米面，572K（我也是做完用薄荷算的时候才发现玉米面这么高热量），分成7个，72K每个
丸子用菜和的燕麦，燕麦300K，分成11份，约28K一个，
综上，菜丸子每个热量12+28=40
菜团子每个热量72+12=84（好像不低啊）
用料
减脂菜丸子的做法
小贴士
虽然玉米面热量超乎我的想象，但是吃了也不太影响，毕竟玉米还是好的碳水，如果想加入鸡肉也可以，我是喜欢单独吃肉，这样感觉有两道菜，
第一次分享，有待提高
第一次分享，有待提高
