营养蔬菜虾仁水果盘

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用料  

西蓝花 适量
胡萝卜 适量
虾仁 20克
秋葵 6根
樱桃小番茄 适量
适量
黑胡椒 适量
水果 自行搭配

营养蔬菜虾仁水果盘的做法  

  1. 洗净切好:西蓝花、胡萝卜、秋葵,水开焯水一分钟捞出备用。

    营养蔬菜虾仁水果盘的做法 步骤1
  2. 平底煎锅或电饼铛,中小火刷少许油慢煎食材:西蓝花、秋葵、胡萝卜、虾仁,过程中撒适量盐、黑胡椒调味,翻面至熟透。

    营养蔬菜虾仁水果盘的做法 步骤2
  3. 按照自己喜欢的风格随意搭配摆盘,美味即可完成。

    营养蔬菜虾仁水果盘的做法 步骤3

小贴士

温馨提示:1、秋葵可以在焯水煎熟后再放烤箱预热后上下火180度烤5-8分钟更美味;2、樱桃西红柿可以不加工直接切开装盘,也可整小只煎烤以后再切开,具体情况根据个人口味烹饪。
 

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该菜谱发布于 2020-02-04 17:14:15
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