鸡肉和冷水一起下锅，煮开，撇浮抹，然后放料酒，盐一起煮5分钟，然后关火焖10分钟。拿出来凉水过下，手撕。这样煮出来的鸡肉贼嫩。
西兰花剪小，放上面的鸡肉水里，放油，盐。煮2分钟捞出。全麦面包，切成小块，洒点油，放烤箱考3分钟。出来脆脆的。胖小最爱吃啦。然后把西兰花，鸡胸肉，每日坚果，面包干放沙拉盆里，倒入沙拉汁，搅拌即可装盘啦。
上传你做的好吃又不长胖的沙拉
幸福的黄豆
