减脂代餐主食无水奶香玉米胡油花卷低脂健康版
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人做过这道菜
塔塔伊
减脂期最发愁的就是吃什么，怎么吃，像我减脂瘦了28斤期间几乎不敢吃主食！粗粮玉米面和脱脂牛奶是食材的关键，控制好热量的摄入，享受美食带给我们的快乐时光！
用料
减脂代餐主食无水奶香玉米胡油花卷低脂健康版的做法
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先展示一下成品，很香很美味，昨晚醒的面，今天早上起来蒸的香喷喷的奶香玉米胡油花卷
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先用温水把玉米面搅拌成颗粒状
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加入5克酵母
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加入10克胡麻油，不喜欢这个味道的可以放相同克数的植物油
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脱脂牛奶热一下然后备用
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分3次加入脱脂牛奶和糖搅拌，一定要搅拌均匀，糖少放，只是起发酵作用，看看面是比较稀稠的
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再倒入普通面粉搅拌均匀
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搅拌好覆上保鲜膜等待发酵，然后就可以睡觉了，第二早晨起来面团发酵好再加入苏打和鸡蛋，再加少许面粉搅拌均匀拿出来擀成片状涂少许胡油卷成卷，分为12份，上锅蒸12分钟即可，因为早上的步骤是婆婆做的没有拍图！
