黑胡椒虾仁意大利面
5
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13DAYS轻体训练
时间：约20-30分钟
难度：2星
难度：2星
用料
黑胡椒虾仁意大利面的做法
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开水下锅煮意面，10分钟左右至面软，不起锅，热水中继续泡8分钟，即可拿出，备用
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有虾仁的直接用虾仁
★（鲜虾）拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来。
西兰花开水烫1一2分钟备用
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橄榄油加热
★ 控油！！！
虾仁/鲜虾炒至变色，加洋葱炒香 -
依次加面，西兰花/黑胡椒/盐，翻炒均匀即可盛盘
小贴士
靠吃就瘦！！！
短短13天，就能减重（5-15）斤，让自己实现完美的蜕变
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