无糖无油香蕉华夫饼
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人做过这道菜
企鹅小姐爱蜂蜜
家有三岁小女，从怀孕的152斤，到重回职场时候的142斤，再到现在的105斤，从一个懒妈蜕变成辣妈，只需要管住嘴迈开腿，七分吃三分练。
初期减脂，靠的是恢复身体机能的hiit以及少吃，到了后期，去了健身房开始系统训练，才发现光少吃没有用，最重要的是会吃会练。
会吃：就是低油少盐无糖，尽量避免除了果糖意外的一切糖分的摄入，糖分这个东西，除了会让女人加速变老氧化外，就是会让人发胖……
会练：女生也是要撸铁的，放一万个心，女人练成金刚的可能性实在是太低了，适当的撸铁，只会增加肌肉含量，修正形体。让你看起来身材紧实又健康。
此款华夫饼，也是和app里面其他小姐姐学的，全麦黑面，鸡蛋和脱脂牛奶，不过为了满足小朋友的口味适当添加了香蕉替代糖分，健身的我和老公，以及挑剔的小朋友都可以好好享用哦~
初期减脂，靠的是恢复身体机能的hiit以及少吃，到了后期，去了健身房开始系统训练，才发现光少吃没有用，最重要的是会吃会练。
会吃：就是低油少盐无糖，尽量避免除了果糖意外的一切糖分的摄入，糖分这个东西，除了会让女人加速变老氧化外，就是会让人发胖……
会练：女生也是要撸铁的，放一万个心，女人练成金刚的可能性实在是太低了，适当的撸铁，只会增加肌肉含量，修正形体。让你看起来身材紧实又健康。
此款华夫饼，也是和app里面其他小姐姐学的，全麦黑面，鸡蛋和脱脂牛奶，不过为了满足小朋友的口味适当添加了香蕉替代糖分，健身的我和老公，以及挑剔的小朋友都可以好好享用哦~
用料
无糖无油香蕉华夫饼的做法
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90g黑全麦粉
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面粉，牛奶，香蕉统统和在一起，香蕉切成一小块一小块，不用非常碎成泥状
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两个鸡蛋，打出泡，咱也没打蛋器，全当练臂了。
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遗漏了一步，鸡蛋打出泡以后，同之前和的面统统搅拌一起，成糊状即可。放入华夫饼机，五分钟，90g面粉做出四个。里面有香蕉馅儿，淡淡的清香，特别好吃。
无糖，无盐，无油，完美的碳水。
