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kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定

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Leeau的厨房  Leeau
现在周围朋友都很注重健康饮食和减肥。今天向大家推荐一个简单美味的沙拉。

用料  

羽衣甘蓝 50g
橄榄油 1tea spoon
麻油 1tea spoon
罐头红腰豆 50克
罐头鹰嘴豆 100克
balsamic沙拉酱 适量

kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定的做法  

  1. 雨衣甘蓝洗干净，只用叶子，不用梗（这是苦涩的原因）切碎后用橄榄油和麻油揉搓，这时候你会发现叶子会柔软变色

  2. 加入豆豆和所有拌酱，搞定！这个拌酱个人比较喜欢。

    kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定的做法 步骤2

小贴士

罐头豆豆记得用水冲洗一下再用

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kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定相关分类

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该菜谱发布于 2020-02-09 07:40:14
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