提前一天把鱼从冰冻层拿出,放到保鲜层解冻。解冻好的鱼冲洗干净。(我是超市买的袋装包装好的冰鲜鱼已经都处理干净了稍微冲洗就可以烹调)用厨房纸吸一下鱼表面水份,撒少许淀粉抹匀,稍微再收干点表面水分,不用太多淀粉哈。大蒜切片。
鱼两面刷适量油,盘底和鱼表面铺切好的蒜片,撒少许盐黑胡椒在鱼底下那面(表面那面烤完后再撒调味),进光波炉温度设置200°根据鱼的大小烤10-15分钟,如果喜欢酥一点的看鱼烤差不多熟了温度调高到250度两分钟左右烤上色。
鱼取出调味,表面刷适量蜂蜜,撒黑胡椒孜然粉,挤上柠檬汁(按个人口味可加可不加),开动~