家庭健康版天蚕土豆

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做为一名资格的四川胃小朋友(11岁),一直喜欢吃天蚕土豆,但是街边的不卫生,还是油炸食品。今天就自己试着做一道美味又健康的土豆吧!

用料  

土豆 2个
1勺
生抽 3勺
辣椒面 3勺
蚝油 1勺
熟芝麻 5克
鸡精 1/2勺
香菜 1根
1根
蒜泥 2勺
花椒面 适量
鲜藕 1节
平菇 50克
食用油 适量
白糖 少量

家庭健康版天蚕土豆的做法  

  1. 把平菇、土豆和藕洗净,冲洗后(土豆一定要把淀粉冲洗干净)切成自己喜欢的模样,并放入锅中煮熟(外面的油炸很不健康,而且油是反复用过的,从健康角度考虑,不建议油炸)。捞起来后,放入可以滤水的容器,等待备用

    家庭健康版天蚕土豆的做法 步骤1
  2. 葱蒜和香菜切丁,放入熟芝麻(建议现炒更香)、花椒面、辣椒面和鸡精

    家庭健康版天蚕土豆的做法 步骤2
  3. 调制酱料(生抽、醋和蚝油)

    家庭健康版天蚕土豆的做法 步骤3
  4. 热锅冷油,油熟后,淋入碗中,倒入拌好的调料

    家庭健康版天蚕土豆的做法 步骤4
  5. 把晾好的蔬菜放入料中搅拌至均匀,就大功告成了!

    家庭健康版天蚕土豆的做法 步骤5

小贴士

如果喜欢糖醋味的,可以多加醋和白糖

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2020-02-09 18:58:59
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家庭健康版天蚕土豆的答疑

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