健康低卡早饭—既营养又快手
4
人做过这道菜
厨小花的减脂餐
早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。
所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。
番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！
小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗
✅【 公主号：厨小花 】上百道低卡饮食菜谱和减脂小常识，还有超多佛系碎碎念......
所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。
番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！
小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗
✅【 公主号：厨小花 】上百道低卡饮食菜谱和减脂小常识，还有超多佛系碎碎念......
用料
| 剩米饭 | 半碗 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 西红柿 | 半个 |
| 青豆 | 一小碗 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 火腿 | 半根 |
| 紫菜 | 少许 |
健康低卡早饭—既营养又快手的做法
-
准备食材：剩米饭、胡萝卜、西红柿、青豆、鸡蛋、火腿、紫菜
-
切切切
-
热水焯一下胡萝卜和青豆
-
锅中少许油，放西红柿炒软
-
加入水煮一会，放米饭
-
放胡萝卜和青豆
-
放火腿和紫菜，
打入蛋液，
放盐和生抽调味，
开锅就可以出锅啦！
-
完成！
味道很不错，一碗下肚，早餐元气满满哦！
小贴士
1 这道饭的特点就是随意，想放什么就可以放什么，
比如玉米粒、红薯丁等等
2 满满一碗，配上一道凉拌菜和少许水果，美味又健康。
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
比如玉米粒、红薯丁等等
2 满满一碗，配上一道凉拌菜和少许水果，美味又健康。
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
