健脾补血-红枣山药小米粥
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人做过这道菜
九儿妈妈咪呀
过年回家从内蒙老家带回来一袋黄金苗小米。生长在内蒙的黄金苗小米，生长时间产，色泽金黄，口感粘稠，米香浓郁。
小米中铁、锌、铜、镁等矿物质的含量均超过大米、小麦粉和玉米，此外，有机硒的含量很丰富，使小米具有补血、壮体、等作用。同时，小米的食用粗纤维是大米的5倍，可促进人体消化和肠胃健康。
上述营养品质使得小米成为孕妇、儿童和病人的良好营养食品。
小米中铁、锌、铜、镁等矿物质的含量均超过大米、小麦粉和玉米，此外，有机硒的含量很丰富，使小米具有补血、壮体、等作用。同时，小米的食用粗纤维是大米的5倍，可促进人体消化和肠胃健康。
上述营养品质使得小米成为孕妇、儿童和病人的良好营养食品。
用料
健脾补血-红枣山药小米粥的做法
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金黄金黄的小米投洗干净。
小米用量与水的比例是1：6。
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铁杆山药去皮洗净，切成厚片。
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灰枣洗净去核。
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所有食材入电饭锅。按下稀饭按键。
水的用量依照需要熬出的成品粥的量。
需要几碗粥，就加几碗水。
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粥熬好了，加入黑糖，盖锅盖保温10分钟。
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待糖化了，搅拌均匀，盛出开饭！
小贴士
1. 小米与水的比例1：6，依照个人喜好增减水量。
2. 水的用量看需要成品粥的量，需要几碗粥就放几碗水。
3. 可以在加入黑糖时加入洗净沥干水分的枸杞，也是滋补的好食材。
2. 水的用量看需要成品粥的量，需要几碗粥就放几碗水。
3. 可以在加入黑糖时加入洗净沥干水分的枸杞，也是滋补的好食材。
