米饭 | 250g |
鸡胸肉 | 100g |
胡萝卜 | 半根 |
土豆 | 1个 |
番茄 | 2个 |
洋葱 | 半个 |
土豆 | 1个 |
马苏里拉芝士碎 | 100g |
盐(腌制肉) | 适量 |
胡椒粉(腌制肉肉) | 适量 |
淀粉(腌制肉) | 4g |
食用油 | 15g |
酱油 | 5g |
糖 | 4g |
盐 | 4g |
清水 | 300ml |
准备并洗干净食材。
辣椒切成圈。
土豆切成块。
洋葱也切成小段。
番茄底部画个十字,然后放进开水里烫,剥掉表皮,然后切成小块。
鸡脯肉倒入适量盐、胡椒粉、淀粉,抓匀腌制。
锅烧热放油、中火加入洋葱翻炒,再加入鸡肉炒至发白
加入番茄炒至软烂出汁,再倒入土豆胡萝卜翻炒均匀
倒入清水没过食材,盖上盖子中火煮15分钟。大火收汁,倒入酱油、糖、盐搅拌均匀出锅
焗饭盘底部铺上米饭,按压平整,然后铺上煮好的番茄鸡肉,接着铺上一层芝士碎,一层辣椒,最后再铺一层芝士碎即可。
放入预热好的烤箱中层,上下火200度烤15分钟。
口感软绵,芝士味浓郁