健康减脂燕麦粥
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Kimmmmm1121
用料
| 燕麦适量 | 克 |
| 每日坚果一包 | 克 |
| 牛奶 | 克 |
| 各类豆 | 克 |
| 蓝莓 草莓 | |
| 花生酱 |
健康减脂燕麦粥的做法
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1. 煮了三黑粥，加了绿豆，加入适量黑麦和玉米胚芽粉，此处煮任意粥都可以，煮得粘稠一些。
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把粥盛出来，剩下的放入冰箱，下次吃。可以在粥里加入适量牛奶或者米奶搅拌，喜欢甜加入少量蜂蜜或者红糖，或者把香蕉压烂放入粥里煮，会有天然的甜味。
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在粥上撒上一包每日坚果，其实里边的蔓越莓干等等就已经有甜味了。撒上草莓蓝莓。挖一勺花生酱。
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开吃！ 可配一杯无糖奶茶。
