无麸质烤鸡腿 | 健康低脂版
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人做过这道菜
刘导在生活
形似炸鸡腿儿，低脂版，减肥人士首选啊首选，一次吃俩没问题！
用料
| 鸡蛋 | 一个 |
| 山茶花油 | 3勺 |
| 琵琶腿 | 2个或4个 |
| 盐 | 适量 |
| 五香粉 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 一勺也可不加 |
| 无麸质烘焙面粉 | 适量 |
| 面包糠 | 适量 |
无麸质烤鸡腿 | 健康低脂版的做法
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鸡腿洗干净，用上述除了面粉面包糠鸡蛋之外的调料腌制1-2小时，调料写的适量，指的是根据自己口味，完全可以或多或少。
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腌制好，烤箱预热220°，把鸡腿在面粉里滚一圈，在鸡蛋液滚一圈
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再在面包糠滚一圈
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面包糠也可以省略
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滚好后，放入烤盘里
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塞进烤箱
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220°烤30分钟左右
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开吃，也可以沾一点番茄酱吃的，味道很好，完全没有因为不是油炸而不好吃。
小贴士
我认为十分简单了。。
