低卡韩式花生酱拌面
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人做过这道菜
短发仓鼠
又是我可以吃一周都不腻的东西
超级快手，食材都不用腌
我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料
如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃
用料依然随意
超级快手，食材都不用腌
我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料
如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃
用料依然随意
用料
| PB2 花生粉 | 一tbsp |
| 生抽 | 一小勺 |
| 烟熏红椒粉 | 一小撮，其实随你 |
| 孜然粉 | 一小撮 |
| 咖喱粉(没有也行，我手边刚好有就放了 | 一小撮 |
| 混合干香草 | 一小撮 |
| 黑胡椒 | 随你 |
| 拉差辣椒酱 | 一点点 |
| 牛肉泥/猪肉泥 | 1/4杯 |
| 意面(我觉得这个适合用spaghetti) | 随你(我煮出来大概是1/2杯的量) |
| 你喜欢的冷冻蔬菜 | 半杯 |
| 卷心菜(其他的菜应该也行，但是我是卷心菜狂魔 | 随你 |
| 盐 | 1tsp(多了用面汤调酱汁会咸) |
| 蒜粉 | 没有也行 |
| 韩式辣酱 | 1tsp |
低卡韩式花生酱拌面的做法
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锅里加盐加很多水，水开下面，大火计时10分钟(我喜欢软的面，你喜欢中间有硬心的话应该差不多8分钟)，关火留大概1/2 杯的面汤
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煮面的时候调炒肉的酱汁，生抽，辣椒粉，咖喱粉，黑胡椒，孜然粉，蒜粉，混合香草，拉差辣椒酱混在一起.
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起另外一只锅，大火烧热不用放油，肉和刚才的酱汁一起下锅，把肉泥炒熟后转中火下冷冻蔬菜和一半韩式辣酱
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冷冻蔬菜解冻之后下卷心菜炒软。这个时候面应该差不多也好了，尝一根没问题关火，把刚才留的面汤一半下在锅里，一半混合花生粉和韩式辣酱
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把面直接倒到锅里不要过水，炒匀关火. 这个时候锅里应该几乎没什么面汤了，把刚才的花生酱倒进去拌匀
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把面盛出来
小贴士
没有韩式辣酱的话，最后的花生粉混合一点之前炒肉的酱汁做花生酱拌面也好吃
