几年前开始流行于日本整个列岛的健康
减肥的这个方子,出自于名叫藤田絋一郎的东京医科齿科大学的一名名誉教授。
根据教授本人的体验,食用了两周的酸包菜,体重从88公斤减到了73公斤,整整减少了15公斤。
从2000年开始,教授曾经患了两次重度糖尿病。通过注射胰岛素的治疗,病情得到了控制。但是2010年病情又一次恶化。血糖值最高值达到450mg/dl。后来,教授通过多次研究实验,终于研究出酸包菜治疗法,在每次饭前先吃一小蝶(100克左右的酸包菜),结果血糖明显地降了下来,而且也稳定下来了。经过食用两周酸包菜,血糖稳定地保持在90mg/dl。
更令他感到意外和惊喜的是,原本88公斤的体重也一下子降到了73公斤!
此外,中性脂肪值也从以往的300mg/dl下降到150mg/dl以下。痛风的症状消失了,就连患有的脂肪肝也日渐好转!健康状态更是蒸蒸日上!
可见,饮食习惯严重地影响着身体健康!
下面介绍一下酸包菜的营养与功效
酸包菜中含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素铜对人类的血液与中枢神经和免疫系统,都有很好的调节作用,也能提高心脏功能,而酸包菜中含有的微量元素钾,这可以预防高血压中风,还能协调肌肉的正常收缩。
酸包菜中加入了适量的白醋,它能促进胃酸分泌,加快肠胃对食物的消化与吸收,而包菜本身就含有大量的膳食纤维,这种物质可以加快肠胃蠕动,清理人体内积存的垃圾,也能加快身体代谢,消耗人体内的脂肪,平时人们食用酸包菜,不但能健胃消食,更能起到减肥瘦身的重要作用。
吃对了方法,会大大地增加减肥的效果
1.最好在一日三餐之前都要摄取100克酸包菜。摄取的次数越多,减肥的效果也会更显著。
2.尽量少吃甜食和间食。如果两餐之间感到饥饿的话,最好摄取鸡蛋或者少量坚果之类的少糖食品。当然也可以适当地吃一些酸包菜。糖质是增加体内肥菌群的重要原因。
3.最好不要吃含有碳水化合物的米饭、吐司及
面条等主食。
经常食用酸包菜收到以下的食效。
1.可以增加肠内的减肥细菌和善玉菌,起到调整肠内环境的作用。
2.
美容美肌效果。包菜里含有丰富的维生素c和维生素B群,这些对皮肤的修复与成长都起到很好的效果。
3.可以促进克尔蒙的分泌。对手脚冰凉、不眠症及烦躁不安的症状具有很好的缓解作用。
4.恢复人体疲劳。包菜含有的维生素U又可以恢复肝脏的疲劳,喜欢喝酒的人更应该多摄取包菜。
很多影星、选手及有名人士用了这个方子,都收到了不同的减肥效果,同时也改善了体质。至今,酸包菜做为保健食品,在许多日本家庭的冰箱里都可以发现它。
当前疫情蔓延,每天宅在家里,肉肉很容易上身。用吃酸包菜的方法,吃出瘦身,吃出健康!