适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手

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且不可长时间高温蒸煮或者炒菜花,否则就适得其反。想要知道更多,请百度
这道菜尤其适合减肥的人吃,能填饱肚子又不会发胖

用料  

菜花 半个(随自己)
酱油 一勺
蒜片 适量

适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手的做法  

  1. 青菜花掰成小朵,洗净

    适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手的做法 步骤1
  2. 锅烧热加油,加几粒花椒炒香,加入蒜片(全程大火)倒入菜花吧啦两下,加入适量酱油炒匀,大概不到两分钟即可出锅。出锅前根据需要加适量盐
    我放的豆油,豆油炒出来的菜花颜色更漂亮,而却这道菜无需太多佐料

    适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手的做法 步骤2
  3. 菜花炒的太烂,会破坏里面的营养成分!所以嘎嘣脆的菜花吃起来最好吃,又营养

    适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手的做法 步骤3

小贴士

菜花炒的太久会破坏营养成分,而却无需太多佐料调味。即使不放酱油,清炒,也是很美味的,最多两分钟即可出锅

参照这个菜谱,大家做出 70 作品

全部70个作品

 

适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手相关分类

该菜谱发布于 2020-02-16 20:11:07
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