帆立贝蒜苗粉丝煲

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躲避疫情在家,弹尽粮绝时发现冰箱库存的帆立贝,配上点蒜苗。帆立贝属海鲜,高蛋白、低脂肪,具有降低胆固醇、提高机体抵抗力、改善食欲不振等功效。不过,帆立贝肉不易消化,肠胃弱的要少吃一点。

用料  

冷冻帆立贝 20颗左右
蒜苗 10根左右
粉丝 适量
葱姜蒜 适量
生抽 2勺
适量
适量
郫县豆瓣酱 1勺
料酒 1汤勺

帆立贝蒜苗粉丝煲的做法  

  1. 冷冻帆立贝,泡水解冻,清洗干净。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤1
  2. 原材料备好。没有蒜了,否则放些蒜片或者蒜粒更好吃。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤2
  3. 油温7、8成热,下郫县豆瓣酱一勺,炒出红油。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤3
  4. 下调料爆香

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤4
  5. 加入帆立贝略炒,加一勺料酒去腥。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤5
  6. 加没过食材的水。想多吃粉丝可以多放些水。加一勺糖、两勺生抽调味。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤6
  7. 水开下粉丝。小火煮五分钟左右。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤7
  8. 还剩一些水的时候,加蒜苗翻炒。这时候注意,火不能太大,会糊锅,不停翻动。干了可以加点水。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤8
  9. 蒜苗炒两三分钟可以出锅了。喜欢熟一点,就多炒一会儿,注意不要糊锅。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤9
  10. 完成了。加了料酒和蒜苗,腥味大大减少。

    帆立贝蒜苗粉丝煲的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2020-02-18 12:03:23
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