西兰花、玉米、青碗豆先过水煮断生,西兰花、圣女果切小备用,这时可以把烤箱200度预热5分钟
鸡蛋打散加入牛奶、盐、黑胡椒粉打匀备用(家里没有小葱,用了大葱代替,也可以换洋葱)
铸铁小煎锅刷上食用油,放燃气炉热
把所有食材均匀铺在锅里,倒入蛋液,放入烤箱烤180°-200°(根据自家烤箱温度)12分钟
开动喽😋
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