减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干减肥零食

Name: 减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食
Ingredients: 1块300克鸡胸肉; 20克生抽; 10克蚝油; 5克料酒; 5克老抽; 25克代糖; 适量盐; 适量黑胡椒酱; 酱汁在下面; 1勺蜂蜜; 适量白芝麻; 少许水; 随意辣椒面

2 人做过这道菜

璐璐君呀

为了减肥，还能吃好吃的，还能吃零食，我也是没少研究呀！第一次录视频，有很多问题，慢慢改进！

用料

鸡胸肉	1块300克
生抽	20克
蚝油	10克
料酒	5克
老抽	5克
代糖	25克
盐	适量
黑胡椒酱	适量
酱汁在下面
蜂蜜	1勺
白芝麻	适量
水	少许
辣椒面	随意

减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干减肥零食的做法

生抽
蚝油
料酒
老抽
黑胡椒酱
放入盐和代糖搅拌均匀
打成泥
放入碗中冰箱冷藏3小时
平铺在烤箱内
铺一张油纸用擀面杖擀薄一点
放入烤箱180度10分钟
把酱汁准备好蜂蜜芝麻水
取出刷酱汁，正反面！再放入烤箱继续烤10分钟
反面刷酱
烤好啦，剩下就是切块准备吃啦！
切块
装盘

小贴士

真的很好吃，有简单！试一下吧！

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该菜谱发布于 2020-02-18 17:03:11

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