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减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁

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一座城的姿态的厨房  一座城的姿态
我有一朵西兰花想要反抗，于是被我镇压了

用料  

西兰花 1朵
蚝油 1勺
蒜 2瓣
盐 1勺
生抽 3勺
葱 0.5根
青椒 0.5个
朝天椒 0.5个
冷开水 2勺
糖 半勺
醋 1勺
辣椒油 1勺

减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法  

  1. 准备一朵西兰花

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤1

  2. 用小刀分成小朵

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤2

  3. 放少量盐加水浸泡30分钟

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤3

  4. 锅中烧水，水沸腾后下锅煮5分钟捞出

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤4

  5. 葱，青椒，朝天椒切小圈，蒜切小粒

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤5

  6. 加入两勺生抽，1勺耗油，1勺盐，1勺醋，半勺糖，1勺辣椒油，2勺冷开水搅拌均匀

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤6

  7. 完美的水煮西兰花就做好啦

    减肥菜单～减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花，新手也能做的很好吃，奉上灵魂料汁的做法 步骤7

小贴士

超低热量，饱腹感强，有灵魂酱汁，十分美味

参照这个菜谱，大家做出 9 作品

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该菜谱发布于 2020-02-18 17:32:33
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