生酮keto一分钟巧克力杯子蛋糕

1. 关于甜味剂：师姐个人最喜欢用甜叶菊（stevia）和赤藻糖醇（erythritol），因为它们不会刺激血糖和胰岛素上升，对于生酮的同学们应该比较安全。而且味道也挺自然的。

其他有几种甜味剂并不推荐，改天师姐会专门一期细聊！



2. 关于碳水含量：这个菜谱并不是严格的生酮菜谱，因为它的碳水比例还是挺高的：9.6克总碳水，4.1克净碳水。但是偶尔吃一下是绝对没问题滴！

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3. 关于食材购买：大家在购买以上食材的时候记得事先看清楚配方和营养成分，在确保是没有人工添加任何糖、淀粉后再购买哦。