#简单好上手#减脂全麦豆腐饼get！无油无盐低卡还爆炸好吃！
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人做过这道菜
一碗er人间烟火
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豆腐，是非常好的减肥健身食品，高蛋白低脂肪，重点是味道也很棒，怎么做都好吃。
今天，就跟我一起做一道全麦豆腐饼，简单好吃还低脂。
做法也特别简单，灵魂三部曲献上：
1、豆腐捣碎，所有食材和调味混合在一起。
2、把豆腐面糊整理成小圆饼的形状，下锅少油煎熟。
3、开吃！
豆腐，是非常好的减肥健身食品，高蛋白低脂肪，重点是味道也很棒，怎么做都好吃。
今天，就跟我一起做一道全麦豆腐饼，简单好吃还低脂。
做法也特别简单，灵魂三部曲献上：
1、豆腐捣碎，所有食材和调味混合在一起。
2、把豆腐面糊整理成小圆饼的形状，下锅少油煎熟。
3、开吃！
用料
#简单好上手#减脂全麦豆腐饼get！无油无盐低卡还爆炸好吃！的做法
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食材准备：全麦粉40g、什锦菜、豆腐、鸡蛋。
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豆腐捣碎，里面加入什锦菜、全麦粉和一个鸡蛋，搅拌均匀。
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调味料的话根据个人口味加入适量的食盐、十三香、黑胡椒粉和蚝油拌匀。
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一面定型之后翻至另一面继续中小火慢煎，两面都煎至金黄就可以出锅啦。
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豆腐口感软嫩，蔬菜又超丰富，加上全麦粉饱腹感很强，这个做为减脂餐在合适不过了。
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软乎乎的豆腐饼，虽然材料简单但是完全不会失去灵魂。
里面的配菜口感实在是太丰富了！豆腐软fufu的，全麦面包粗糙的口感，好吃+饱腹感满分！
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如果是日常的话，一顿吃两三块，配一份热乎乎的汤就非常满足了！
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饱腹感真的超级强，而且对肠胃很好，有刮油的效果哦。
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今天也是吃得饱饱的一天哟，拜拜！
