无油煎鸡蛋

1 人做过这道菜
控油脂的日子里也要摄入充足的蛋白质,无油煎鸡蛋吃起来赶脚就很踏实啦!哈哈

用料  

鸡蛋 1个
生抽 1滴
白开水 几滴

无油煎鸡蛋的做法  

  1. 锅里倒入一丢水,冒泡泡之后打入一个鸡蛋

    无油煎鸡蛋的做法 步骤1
  2. 打鸡蛋的时候低一点尽量成圆形,我这个失败😄然后中火几秒,等到蛋白基本凝固后,再顺着边缘滴入一丢丢白开水,盖上锅盖最小火。

    无油煎鸡蛋的做法 步骤2
  3. 小火持续的时间大概15-20秒,期间仔细聆听锅里的水声,滋滋滋的声音消失后,开大火2秒,然后关火,整个期间不要打开锅盖,当然作者得打开给你们看一下😂                                                 (平底锅或不粘锅适合新手操作)

    无油煎鸡蛋的做法 步骤3
  4. 关火后焖一分钟的成品,蛋黄不会硬中间软的。流黄的焖30秒即可。想吃再生一点的自己把握时间。

    无油煎鸡蛋的做法 步骤4
  5. 滴一滴生抽,涂抹均匀开吃。

    无油煎鸡蛋的做法 步骤5
  6. 配各种黑麦全麦吐司不用滴酱油,也是棒棒,再来杯黑咖啡☕️

    无油煎鸡蛋的做法 步骤6

小贴士

试过几次以后就可以凭感觉操作啦

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

无油煎鸡蛋相关分类

该菜谱发布于 2020-02-19 09:58:21
182 收藏


无油煎鸡蛋的答疑

登录查看全部1条答疑