备料 洋葱芹菜切末
包心菜切条
土豆切小块
鸡胸肉去皮(罗勒➕黑胡椒➕辣椒粉➕少许植物油)腌制1小时以上 煎熟
少许油 先炒洋葱
洋葱炒软后加入芹菜末和大蒜 继续炒香
放入土豆
两个西红柿(500g左右)去皮打成糊
倒入锅中 小火慢炒 炒出酱的感觉
加少量水后放入包心菜丝 加两片香叶 我爱吃辣所以还放了两勺辣椒粉
鸡胸肉改小块 放入锅中炖半小时 直到所有蔬菜变软
上传你做的番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂
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