宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦

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最近太闲了 所以就开始玩下厨房了

用料  

燕麦 25克
鸡蛋液 半个鸡蛋的量

宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法  

  1. 鸡蛋放一点点盐 打散

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤1
  2. 燕麦片 虽说燕麦减肥,但其实吃多了还是会胖,建议食用量是30克(女生)

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤2
  3. 倒入一半的鸡蛋液,搅匀,让每一片燕麦都裹上蛋液。(不搅也行,直接倒上去,叮出来之后的就是分层的,个人更喜欢拌匀的)

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤3
  4. 加水/牛奶/其他任何你喜欢的液体,加到碗六七分满就好了,别太满,不然叮的时候会溢出来的!!!

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤4
  5. 微波炉叮一分钟,开吃

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤5
  6. 喜欢吃粥状的可以用大一点的碗,放多一点水。我在吃之前加了点之前做马蹄糕剩下的椰浆😎😎

    宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法 步骤6

小贴士

水加到碗的六七分满就好啦,别加太多
 

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该菜谱发布于 2020-02-21 08:10:59
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