仅350大卡就能吃饱饱，低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭
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人做过这道菜
蒂海王朝
早上随意的搭配，意外地非常好吃，卡路里相当低，尤其适合南瓜爱好者。
用料
仅350大卡就能吃饱饱，低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭的做法
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1、胡萝卜、老豆腐、澳洲南瓜切小块，卷心菜切丝；
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2、热锅加少量油，加入葱和蒜炒香后，分别加入胡萝卜、南瓜、老豆腐和卷心菜炒熟，最后加入米饭；加入一勺蚝油、一勺番茄酱，一勺生抽，适量盐和糖调味，再倒入水，没过食材即可（个人喜欢汤汁多一些，所以多加一些水）
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3、水煮开后可以转小火焖5分钟左右，将水淀粉加水和匀后加入锅中搅拌，比较稠后就可以关火出锅，非常好吃
