瘦身午餐推荐

蒜蓉苋菜［苋菜120g］

白灼菜心［油菜心150g］

韭菜鸡蛋［韭菜、鸡蛋各100g］

油菜烧豆腐［南豆腐250g，小油菜180g］

芹菜牛肉［瘦牛肉、芹菜各150g］

芹菜香干［香干100g，西芹170g］

芦笋虾仁［虾仁、芦笋各250g］

西红柿炖牛肉［瘦牛肉、西红柿各150g］

清炒藕丁［莲藕215g，少量木耳丁，些许小米椒］

少油煎鳕鱼［鳕鱼210g］

红豆饭［红豆25g，粳米20g］

糙米饭［糙米、粳米各20g］

蒸紫薯［紫薯210g］

煮玉米［玉米145g］