南瓜(蒸熟压成泥) | 160克 |
鸡蛋 | 2个 |
香蕉 | 1根(小熟透) |
高筋粉 | 260克 |
中筋粉 | 50克(二次发孝时整形用,面团比较粘手) |
红蜜豆 | 自制甜菊糖红蜜豆 |
酵母 | 3克 |
芝麻 | 适量 |
奶粉 | 25克 |
蛋黄 | 1个(烤前刷在餐包上) |
南瓜去皮蒸熟和熟透的香蕉(可用微波炉高火1分钟左右,变软后香甜又特别好压)压成泥和鸡蛋酵母高筋粉混合揉匀,面团发孝至2倍左右,加50克左右中筋粉整形,因为高筋粉面团特别粘,又不想加油,摔打了一会要加面粉才能腾出手来整形,介意的也可以戴防粘手套。
分成想要的大小,包成餐包后进行二次发孝,二三十分钟的样子餐包发孝好刷上蛋黄液洒上芝麻,165度25分钟,快好时多关注别烤过了,温度就是平常烤面包的正常温度奥,因人而异,多观察。
餐包烤好后颜色很漂亮,面团组织松软。
里面的馅可以多加些,用的是不影响血糖水平的甜菊糖煮的红蜜豆,刚好与南瓜香蕉面粉平衡一下,碳水营养全面,又是无油配方,喜欢面包的可以尝试。
这是吐司切面,我是一点油没加,所以没有分明的层次,不介意热量的也可以加一些健康的油脂。