20天不重样的早餐(一)

板粟枸杞大米粥，炒饼，香煎三文鱼，拌苟宝，苹果

海鲜炒饭，辣鱼，蒜苗鸡蛋汤，芒果

砂锅青菜蘑菇面，酱鸡翅，脆枣

烤面包片，白粥，罐头小黄鱼，拌豇豆，菠菜炒鸡蛋，香蕉

大枣枸杞小米粥，煎馒头片，煎荷包蛋，葱爆海参，拌腐竹黄瓜

红枣枸杞大米粥，烤海鸭蛋，煎饺，火腿肠，炖芸豆，香蕉

白粥，豆沙包，元葱炒鸡蛋，牛排，鲜枣

大米饭，莴笋炒鸡蛋，扁豆炒胡萝卜，紫菜汤，葡萄

玉米鲜肉馄饨，网纹瓜

粥，煎蛋，玉米面饼，凉拌裙带菜，炒芸豆丁，南果梨

菠菜蛋花粥，方糕，干煎小黄花鱼，拌木耳素鸡黄瓜，橙子

番茄肉酱意面，牛排，牛奶，每日坚果

粥，筋饼，蒸蛋，烧鸡，拌西兰花，巨丰葡萄

海鲜粥，炒土豆丝，炒元葱鸡蛋，糖和面饼，苹果

小米粥，炒饼，炒三丁，拌魔芋丝，猕猴桃

火腿紫菜碎拌饭，拌芹菜花生米，西红柿鸡蛋汤，每日坚果

红枣粥，烤馕，煎山药条，红烧鳕鱼，苦瓜鸡蛋，桃

粥，南瓜馒头，红蘑土豆片，炒茄条，鸭蛋，脆枣

米饭，烤地瓜，刺嫩芽炒鸡蛋，牛肉粒，西红柿紫菜汤，猕猴桃

白菜水饺，蒸蛋，牛奶，每日坚果