香煎鸡胸(微辣)

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用料  

鸡胸肉 2小块
橄榄油 适量
白胡椒粉 适量
料酒 一勺
六婆辣椒面 一小包

香煎鸡胸(微辣)的做法  

  1. 两块小鸡胸(我一个人的量),解冻,切成小块。

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤1
  2. 加入一勺料酒,胡椒粉(黑胡椒或者白胡椒均可),一勺酱油,我觉得可以不用加盐了。搅拌,放置十分钟(这个时候可以处理一点蔬菜,我准备的花菜)。

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤2
  3. 因为是晚餐,要健康,用少量橄榄油,热油下锅,调小火,放鸡胸肉,煎至两面变色,乘出备用。

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤3
  4. 大火下花菜,炒3分钟。

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤4
  5. 放入鸡胸肉,加入适量辣椒粉(我加的一小袋六婆辣椒粉),翻炒,至鸡胸肉两面焦黄,花菜熟了,即可出锅。

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤5
  6. 用了一小包,本四川人觉得不辣,香!

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤6
  7. 单吃玉米会饿,而且心慌,配上这道辣煎鸡胸,热量低,吃得又满足,真的棒棒!

    香煎鸡胸(微辣)的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-02-22 19:22:24
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