花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡 ｜增肌减脂
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小亏
健康无油的烤鸡腿肉配方，搭配烤蔬菜，风味十足。
用料
花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡 ｜增肌减脂的做法
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用列表里的所有调料腌制鸡腿肉。建议装在保鲜袋里，腌的更均匀。
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备菜，柠檬🍋和蒜🧄切片，花菜掰成小块，南瓜🎃切块，芦笋切段。
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先把蔬菜柠檬码放在盘子上垫底，撒上少量食盐和黑胡椒；放上腌渍好的鸡腿肉，再加一支迷迭香在上面。
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在鸡腿肉表面刷上蜂蜜。
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撒上蒜片，烤箱上下200度预热，190度烤制30-40分钟。后期可根据鸡肉表面颜色适当降低温度。
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鸡肉切块，装盘，开吃～
