无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤
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人做过这道菜
胖崽团子
一人份的牛奶浓汤，无油味道也很棒呀
蛋白质：牛奶
碳水：土豆
维生素：洋葱
不到200卡浓浓的一大碗
蛋白质：牛奶
碳水：土豆
维生素：洋葱
不到200卡浓浓的一大碗
用料
无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法
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无油锅里大火烧热下洋葱，加一点水把洋葱香味炒出来
加切好的土豆碎，炒一炒之后加没过土豆的清水把土豆煮到软软的
土豆软了之后你可以拿出来用料理机打碎，或者我比较懒喜欢有颗粒感的直接在锅里尽量碾碎
加切好的口蘑和适量水煮一下
差不多口蘑熟了之后加牛奶
牛奶差不多沸腾就行，加黑胡椒和盐
出锅，吃！ -
如图
小贴士
最后加一个碾碎的鸡蛋黄进去味道更棒！
口蘑放的不要太早，煮软了不好吃
黑胡椒多放一点好吃(｢･ω･)｢嘿
口蘑放的不要太早，煮软了不好吃
黑胡椒多放一点好吃(｢･ω･)｢嘿
