🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖
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饞懶籽籽
用料
🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法
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材料都切成小丁状。起油锅，蒜姜爆香，放香菇炒几分钟，直至香菇变黄，香味扑鼻，撒点黑胡椒粉。
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依次放胡萝卜、洋葱、土豆，分别炒几分钟，最后放番茄。
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等所有食材变软，番茄出汁后，倒入500~1000毫升热水和番茄酱，煮5分钟，最后盐和糖调味。
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法棍低温（150°或以内）烤5分钟，蘸着这个汤汁，美味无比又开胃，而且很饱腹！
小贴士
Tips：食肉族可以在第二步加入肉：虾仁、牛肉和鸡胸肉等，红肉要先焯水（加姜片）去血水和腥味🍤🥩🍗
