素食杂粮减脂焖饭

Name: 素食杂粮减脂焖饭
Ingredients: 50克燕麦米; 20克大黄米; 20克小米; 20克黑米; 20克红米; 20克藜麦; 20克鹰嘴豆; 20克豌豆; 6朵香菇; 1块五香豆腐干; 一小块胡萝卜; 1勺椰枣酱; 1勺一品鲜

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钱能买到美味
但不一定能够买到胃口

钱能买到书籍
但不能买到知识……

用料

①，果蔬食用前，用小苏打或者食用碱浸泡10分钟，可去除农药残留。
②，杂粮提前水泡，因全谷物有种子抑制剂，对身体不好。杂粮的品种自由搭配，原则全谷物。
③，用天然甜味料椰枣酱代替白糖更健康。

减肥早餐高压锅素食焖饭

随便看看

该菜谱发布于 2020-02-24 06:54:59

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