嗝～低卡减脂无油韩式拌饭超简单
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人做过这道菜
胖崽团子
拿着盆吃韩式拌饭再配上冰镇的无糖可乐
幸福的晚餐！！！
碳水：糙米饭
蛋白质：鸡蛋+鸡胸肉
维生素：口蘑+西葫芦+豆芽+生菜
整体热量在450卡左右
幸福的晚餐！！！
碳水：糙米饭
蛋白质：鸡蛋+鸡胸肉
维生素：口蘑+西葫芦+豆芽+生菜
整体热量在450卡左右
用料
| 糙米饭 | 150克（174卡） |
| 鸡胸肉 | 45克（60卡） |
| 口蘑（香菇也行） | 50克（22卡） |
| 豆芽 | 100克（16卡） |
| 西葫芦 | 50克（10卡） |
| 生菜 | 50克（8卡） |
| 樱菜泡菜或者辣白菜啥的都可以 | 80克（35卡） |
| 六月香辣椒酱 | 15克（35卡） |
| 辣椒粉（可选） | |
| 盐（可选） | |
| 鸡蛋 | 1个（75卡） |
嗝～低卡减脂无油韩式拌饭超简单的做法
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上图是我用的辣椒酱牌子
材料准备：
口蘑、西葫芦切片，下水焯熟
豆芽下水断生
生菜撕碎就好，生的好吃！
鸡胸肉切成块无油炒至变色，然后加点生抽上色
不想吃煎鸡蛋还要用油，喜欢的可以煎一个鸡蛋，我是直接用了家里做的茶叶蛋切碎在饭里，味道也一级棒
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第一步准备好的蔬菜和鸡肉加进饭里
然后我加了图上这款泡菜，这个超好吃，别的辣白菜什么的也行
加入辣椒酱和一勺清水，再尝尝你觉得味道怎么样，我又加了点辣椒粉和盐
别加芝麻雪碧啥了，怪长肉的
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搅拌均匀，吃！
那个鸡蛋这样子真的很好吃！！水煮蛋这样子也好吃！蛋黄超配拌饭的
