厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋

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本“菇菇”今天介绍的快手营养菜依然和菌菇有关。
金针菇又名智力菇,是不是和智商有关系我不确定,但是喜欢吃菇菌菇的人一般都不会太笨,比如学做菜一定像我一样非常快!😁

金针菇含有膳食纤维和水份,碳水含量低,而黑木耳含碳水化合物同时也含有丰富的膳食纤维,再与蛋白质结构完美的鸡蛋搭配,再配上小葱同学,除了色彩悦目,营养也够丰富啦。

用料  

鸡蛋 2-3个
金针菇 1把
黑木耳 10朵
胡椒粉 少许
少许
葱花 1根
麻油 1勺

厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法  

  1. 金针菇去根洗干净,稍微切一下(金针菇太长会搅在一起不好打散)
    黑木耳洗净,也稍微切两刀,不用太碎。

    厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法 步骤1
  2. 黑木耳和金针菇放水里烫一下,捞出来把水挤干,这样做是为了炒的时候金针菇不会出水湿答答的,而黑木耳也好熟。

    厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法 步骤2
  3. 把鸡蛋打散,倒入烫好的金针菇和黑木耳,再加入盐和少许胡椒粉接着打几下搅拌均匀(胡椒粉不要加太多,主要为了鸡蛋去腥,给菜增加一些些复合味)

    厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法 步骤3
  4. 锅中放入少量的油,油热后倒入鸡蛋金针菇和黑木耳混合体。

    厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法 步骤4
  5. 翻炒吧,少年!
    最后撒上香葱,淋上麻油,翻炒出锅。

    厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法 步骤5

小贴士

金针菇一定要把水份挤干!
 

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该菜谱发布于 2020-02-25 16:04:46
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